|
 |
|
|
Ha a teherbe eséskor a nő egészségi állapota, testsúlya ideális, továbbá ha rendszeresen mozog és nincsenek káros szenvedélyei, a várandósság alatti egészséges étrenddel, a gyümölcsök, zöldségek fogyasztásával elkerülhető a mesterséges étrend-kiegészítő tabletták szedése.
A nő terhesség előtti testsúlya és az újszülött születési súlya között szoros összefüggés mutatkozik... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... teendői
A magas vitamin- és ásványianyag-tartalmú táplálkozás segíti a csontlágyulás és a csontritkulás megelőzését és kezelését. Hasonlóan fontos a megfelelő testmozgás, a csontok rendszeres terhelése.
Mikor forduljunk
orvoshoz?
A csontritkulást rendszerint véletlenül fedezik fel, valamilyen röntgenvizsgálat során, általában éppen az osteoporosis következtében... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... (Chronic Obstructive Pulmonary Disease), azaz krónikus légcsőszűkülettel járó tüdőbetegség. A krónikus betegség nem gyógyítható, de legalább kézben tartható. A dohányzás abbahagyása, a rendszeres, de mértékletes testmozgás, a légzésterápiák és a receptköteles gyógyszerek enyhítik a tüneteket. A betegség következtében gyengül az izomerő. A szív- és érrendszer is szenved. Ilyenkor j... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... küzdelem egyik régi, jól bevált módszere. Erősíti az izmokat és az ínszalagokat, csökkenti a stresszt, rugalmassá teszi az ízületeket, és segít a csontritkulás megelőzésében. A gyakorlatok rendszeres végzése esetén a jóga fokozza a létfontosságú szervek vérkeringését. Növeli a tüdő kapacitását, és a különböző légzéstechnikák lehetővé teszik, hogy saját lelki egészségére összpontos... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... emelkedése okozta. Ez a betegség főleg a férfiakat érinti. Hazánkban azonban a nők körében is jelentősen megnőtt a májzsugorodás okozta halálozás. Feltételezhető, hogy ennek hátterében a rendszeres és nagymértékű alkoholfogyasztás áll.
A légzőrendszeri betegségek okozta halálozási arányok kedvezően alakultak az elmúlt két évtizedben, és nemzetközi összehasonlításban is ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... keringő cukorból pótlódik. Az izommunkához úgyszintén nélkülözhetetlen oxigént a vér hemoglobinja szállítja a vérerek közvetítésével, ezért olyan dús az izmok vérellátása.
Rendszeres testmozgás
A rendszeres testgyakorlás jó állapotban tartja az izmokat. A futás, az úszás a test minden izmát megdolgoztatja. Az emberek többségének elegendő ennyi testedzés ahhoz... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Jogos kérdés: miből áll az új élet?
1., sport RENDSZERESEN
2., diéta
3., vidámság - no depresszió
A mostani életem ugyanis merő katasztrófa, és rájöttem, hogy ezen csak én változtathatok, senki más. Nekiállok tehát sportolási lehetőségeket keresni, és leírom miket találtam. Jövő hétfőtől pedig indul a rendszeres testmozgás egészséges diétával együtt, vala... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... szeretnék egy picit, gyógyító céllal. A nevetés ugyanis igazi csodaszer. Amerikai kutatók azt ajánlják mindenkinek, hogy naponta minimum negyed órát ,,viduljon", hiszen a rendszeres derűnek fontos szerepe van a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
A drámai helyzetek - még ha filmen látjuk is azokat - sokkolnak és rongálják az egészségünk... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... elviselhetővé tette a fájdalmakat is. A páciensek jól tűrik a kinin szedését, ritkán számolnak be mellékhatásokról. A legjobb eredményeket akkor érték el, amikor a gyógyszer mellé diétát, rendszeres testmozgást és fizikoterápiás eljárásokat alkalmaztak.
Egyre több a lelki beteg
Ötvenmillió amerikai közül életében legalább ezer lelki betegséget kap. Egy tanulm... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... a nőknek csak abban az esetben kell külön D-vitamint szedniük, ha hiányuk van, amit csak orvos állapíthat meg. A csontok egészségének megőrzése az egész élet folyamán igen fontos.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... kell akadályoznunk, hogy a szervezetben újabb salakanyagok keletkezzenek, méghozzá az étkezési szokások és az életmód megváltoztatásával. Ennek lényege az elektroszmogmentes alvóhely, a rendszeres testmozgás, az értékes vitális anyagokban bővelkedő étrend, amelyet alaposan megrágunk, valamint az optimista életszemlélet. Másfelől a korábban lerakódott salakanyagokat el kell távolít... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Újabb kísérletek bizonyítják, hogy a zöld tea fogyasztása és a testmozgás egymás hatását erősítve igen sokat segít a fogyókúrázoknak. Tizenöt hét után a növény kivonatánek rendszeres szedése 47%-kal, a fizikai aktivitás24%-kal a magas zsírtartalmú étrendet fogyasztó kísérleti személyek testsúlyának növekedését, Míg a kettő kombinácioója 89 %-os redukciót eredményezett.
Szóval ... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... tévedés.
Egyetlen diéta sem helyettesíti a kellő testmozgást, s egyetlen mozgássor sem képes kompenzálni a helytelen táplálkozás okozta súlynövekedést. Minden diétát rendszeres testmozgással kell kiegészíteni, hogy az elért testsúly hosszútávon is megmaradjon.
A fogyókúra során fokozottabban ügye... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... karbantartsuk nyirokkeringésünket, így megelőzhetjük a salakanyagok lerakódása következtében kialakuló panaszokat, betegségeket. A nyirokmasszázs mellett mi magunk is sokat tehetünk ezért. A rendszeres testmozgás és a friss levegő javítja a sejtek oxigénellátását. Egyenes testtartással, rendszeres szaunázással, fürdőkkel, illóolajokkal, talpmasszázzsal, illetve száraz testledörzsö... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... gondoskodik szexuális egészségedről. Számtalan gyógyszer vágyölő: fogyókúrás tabletták, antihisztaminok, fekély elleni készítmények, szívgyógyszerek, hangulatjavítók. A legjobb vágyserkentő a rendszeres testmozgás és meditáció. A férfiak szexuális teljesítménye javul, ha ginkgo bilobát, amerikai és a koreai ginzenget, az L-arginin nevű aminosavat és a cinket szednek. A szója a pro... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... teendőkről, és ne rágódjunk azon, mit nem végeztünk el aznap.
- Változatlan időpontok
A lefekvés és a felkelés ideje lehetőleg legyen mindennap változatlan.
- Rendszeres testmozgás
Az ellustult emberek 56 százalékának akadnak alvásgondjai, míg az aktívaknak elenyésző hányada tölti nyugtalanul az éjszakát. Közvetlenül lefekvés előtt azonban ne sporto... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... ahány kiváltó okkal számolnak, annyiféle kezelésmód ajánlható.
Mivel a porckorong-károsodás oka elsősorban a rossz testtartás és a mozgáshiány, a hát izomzatának edzettségét rendszeres tornával, asztaliteniszezéssel vagy hátúszással lehet elérni. A krónikus hát- és derékfájdalom legjobb ellenszere a meleg. Az akut fájdalmakra a hideg jó hatású. Szükség esetén a szakorvo... |
|
|
|
|
|
|
|
|
| ... vércukorszint folyamatos megőrzése. Ennek ellenőrzése a legkönynyebben otthoni vércukorszintmérésekkel valósítható meg. A vércukorszint megtartásának lehetőségei a helyes diéta betartása, a rendszeres testmozgás és a normális testsúly megőrzése. A diabeteszes emberek jelentős része képtelen egyensúlyban tartani a vércukorszintjét kizárólag a helyes életmód követésével. Többeknek g... |
|
|
|
|
|
|
|
|
... vetélés kockázatát a következő terhesség során?
Amint fentebb is említettük, a vetélések leggyakoribb okán nem lehet segíteni. Mégis fel tud készülni következő terhességére. A rendszeres testmozgás, az egészséges étrend, a stressz csökkentése, a testsúly normál határok között való tartása olyan dolgok, amelyekre koncentrálni lehet, s amelyek javítják az ön és a baba es... |
|
|
|
|
|
|
|
|
Zsírégető gyakorlatainkkal vékonyabbak, csinosabbak lehetünk, mire beköszönt a bikiniszezon. Megszabadulhatunk zsírpárnáinktól, ha rendszeresen kerékpározunk, úszunk, kocogunk, görkorcsolyázunk vagy kirándulunk a szabad levegőn. Bármelyiket választhatjuk, a lényeg, hogy a mozgás pici szuszogással, verejtékezéssel járjon, de még kellemes legyen.
Gyakran előfordul, hogy re... |
|
|
|
|
|
